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皆さんはしっかりとした睡眠ってとれていますか？
朝がなかなか起きられない、寝付きが悪いなど「睡眠」について悩んでいるという方におすすめしたいのが今回ご紹介するアプリ「睡眠診断」です！

このアプリは30問の質問項目に答えるだけで、自分の睡眠レベルがチェックできるという「診断アプリ」になっています。
しかも、この診断の情報元は、世界保健機関（WHO）が中心となって設立・作成した、「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」という世界共通の不眠症判定法になっているみたいです。

なんだかすごいですね！
実は私も寝起きがあまり良くないタイプで、「不眠症？」だと考えていること自体が原因なのかもしれないと思っていました。

あくまで簡易的なチェックアプリなので、深刻な場合は専門医に相談した方が良いとは思いますが、「目安」として現在の睡眠レベルを知っておく良い機会になりますよ！

診断方法はいたってシンプルで、出題される質問に対して「３択」から選んで答えていくだけ！
スムーズに答えていける質問ばかりなので、ものの５分もかからないですよ！

ポイントとしては、あまり深く考えずに直感的に答えていくことですね！

全ての質問に答え終えると診断結果が表示され、現在の「睡眠レベル」を知ることができます！
ちなみに私は「ストレス多めの１０」という結果でした（笑）
解説を読んでみると、「質と量が不充分な睡眠」のようで、規則正しい生活サイクルに近づけるのが改善点だったようです！
休みの日だからいつもより長く「寝る」というのが生活サイクルの乱れに繋がっていたのかもしれませんね！

ここの結果表示画面で一つ注意点があるのですが、一見「数行」のように見える解説は、指でスクロールしていけるようになっていて、表示されている位置からまだ下に詳しい解説が残っています！
ここも見落とさないようにね！

診断のあとは、『目指せ快眠☆１８コのアドバイス』という付録的なものもついていて、気持ちよく寝るための18個のコツが掲載されています！
「食事・行動・睡眠」という３つの視点から丁寧に解説してくれているので、生活を見直す良いきっかけにもなりますよ！

睡眠は食事や運動とならんで、健康を維持するための大切な要素！
是非皆さんもこのアプリをダウンロードして、睡眠レベルをチェックしてみてください！「当たり前だと思っていた悪い習慣」にも気付きを与えてくれる素敵なアプリになっていますよ！

	アプリ名：睡眠診断
	掲載時の価格：無料
	容量：2.0 MB
	バージョン：1.0
	開発者：Nana Kaneda
カテゴリー：エンターテインメント
リリース日or更新日：2012/12/13
対応機種：iPhone、iPod touch および iPad 互換 iOS 4.3 以降が必要 iPhone 5 用に最適化済み

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